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martedì 23 giugno 2009

... si finalizza la Pistoia-Abetone 2009...


Carissimi,

la settimana è trascorsa all'insegna della finalizzazione della Pistoia-Abetone con allenamenti mirati a far assimilare all'organismo i carichi di lavoro intensi degli ultimi mesi.

Il mio amico e preparatore atletico, nonché speaker di tutte le manifestazioni podistiche della Campania ed oltre, Marco Cascone, ha inserito il giovedì 4x2000 a ritmo di 4' a Km con recupero di 400 mt in 2', e la domenica un medio collinare impegnativo di 12 Km corso nel Bosco della Reggia di Portici a ritmo di 4'15'' a km.

Per gli altri giorni della settimana C.L. in progressione.

Ho chiuso la settimana con circa 80 km corsi, circa 1000 km impiegati con l'autovettura per lavoro molte ore al telefono sempre per lavoro ed anche per diletto ed altrettante sul PC e su internet.

Se ci inserisco il tempo trascorso con Dayan, il mio Labrador di 3 anni anche lui in attività con l'agility , penso che Tiziana mia moglie ha pienamente ragione nel sostenere che trascorro poco tempo con lei !!!

Non ho obiettivi cronometrici per la Pistoia-Abetone, ma sicuramente l'impegno sarà massimo, mi sono iscritto per accompagnare alcuni amici all'esordio con la ultra che dettaglierò a un prossimo post.

Il clima per il momento sembra essere favorevole almeno per le temperature.

Il 25 ottobre 2009 partecipo alla Maratona di Venezia come pace-maker delle 3h 20', faccio parte dell'organizzazione dei pacers, per ogni riferimento in merito potete contattarmi, ne sarò ben felice.

Alla prossima...

8 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Caspita fare il pace delle 3h e 20 vuol dire avere grossi margini... oggi io su quei tempi fatico parecchio.
Alla Pistoia Abetone fra i Blogger ci sarà Franca che è proprio di Pistoia.
Senti, ma dopo Venezia farai il pace anche a Firenze ?

Valerio ha detto...

Per Firenze non so ancora null in quanto è un altra organizzazione (Massini) mentre Venezia la gestisce Julia Jones.
Se vado a Firenze ti faccio sapere.
Come posso contattare Franca?

GIAN CARLO ha detto...

Sul suo blog:
http://francarun-passionemaratona.blogspot.com/

Valerio ha detto...

Grazie.
L'anno scorso ho fatto Firenze da pace personale ad un amico che voleva migliorare il suo time sulla maratona.
E' stata una bella gara , a parte la pioggia insistente, e poi Firenze è bella da correre...

GIAN CARLO ha detto...

C'ero anch'io sotto quell'acqua... chiusi in 3h e 14... spero di ripetermi anche quest'anno..sai com'è ogni anno che passa(tra pochi giorni io ne faccio 50).
Io ho fatto il pace a Roma per 2 volte nel 2002 e 2003 poi(conosco anche Massini) stavo per rifarlo nel 2007 ma ho deciso di lasciar perdere.

Francarun ha detto...

Ciao Valerio, allora io sarò la mattina alle 6,30 all'incirca in piazza duomo, forze anche il sabato pomeriggio. Mi riconosci la domenica sono vestita di bianco e azzurro, sono del CAI Pistoia !
In bocca al lupo anche a te !

Valerio ha detto...

Incredibile, abbiamo chiuso anche noi poco prima, chissà se ci siamo incrociati.
Complimenti per i 50 anni, ad ottobre li compio anche io.
Ho scritto a Franca per Pistoia sul suo blog.

Valerio ha detto...

Ho notato che i commenti al post arrivano in ritardo, anche a voi è lo stesso?